とれふること鈴木ゆかです。
年一回の健康診断が目前に迫り、今になって食事制限や筋トレに目覚め、やる気が出てきました。
もっと早くにやる気になれば良かったのにね。(￣▽￣;)
自分を甘やかしていると、なかなか切り替えのスイッチが入らないもんです。
健康でいることが最大の節約になる
健康ならば医者要らず。
医療費がかからないって、歳を取ってきてからの最大の節約ですよね。
そんな身体作りをしていかないとダメだなぁ…
つくづく思います。
一度はダイエットに成功したが、中年太りになった
10年くらい前、息子が小学校入学の時、カッコよくスーツを着たい！と思って、一年かけてダイエットしました。
近所の娘の同級生のお母さんが、激痩せしてすごくきれいになり、気になったのです。
それに続け！と、私も頑張ってみました。
15kgくらい落としました。
食事を減らして、当時流行ったWiifitでかなり運動しました。
食事制限は大事だけど、運動しないと痩せないんだ！って、身を持って体験しましたね。
でも、痩せて5年くらい経って、中年太りは徐々にやってきましたね。
5年くらいで、元の体重にリバウンドしました。
贅肉の付き方が、以前よりも酷くぶよぶよなのが驚きです。(￣∇￣)
怖いですね、リバウンドの中年太りって！
全身が映る鏡で自分を見よう。ダイエット、やる気になります
ダイソーでヨガマット買いました！
ダイエットに成功したお笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんが、自宅筋トレルームを鏡張りにしていました。
自分の身体を鏡にうつして、現状を再確認する事がやる気に繋がると思いますよ。
太っちゃってかっこ悪い自分を直視しちゃうと、やっぱりこりゃー痩せないと！絞めないと！と思いますから。
私も、姿見をちょっと高い位置に吊り下げ、全身を見えるように設置したら、着替えの度に見る自分の全身の姿にカッコ悪さを感じてしまいました…
時間をかけて、じっくりダイエットに取り組もう！と俄然やる気が出てきました。
食事は少なめにし、YouTubeで筋トレのトレーニングを始めました。
私って、姿勢が悪いようです。
そんな事に今気づいたりしています。
とにかくちょっと動いて息が上がらないようにしたい。
筋トレを習慣にするように頑張ります。
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