健康診断へ行ってきた

生活関連

年に一度の健康診断へ行ってきました。

派遣会社では9月までに、健保組合ので契約している指定医療機関で予約を取り、受診となっています。

私が健診をしている所は、車で2時間程かかる場所で、行くだけでレジャー的要素があります。笑

年齢的に、生活習慣病予防健診になるので、その健診ができる所が、近所になんです。

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注意してね(痩せろ)と言われた

 

医者の診察の時に、過去7年位の健診データを見せられ、

15kg程増加している。

気をつけて!

と言われました。

気をつけて=痩せろ です。

ここ3~4年位言われてますから、わかってますよ。(๑´^`๑)

同じところで健診をしていると、データは蓄積されるんだな。

会社変わったり健保組合変わったりしてるんですが、ちゃんと紐付けしてるもんですね。

毎年行ってるんですが、今回初めてPC画面で見せられました。

何もやってない訳ではないんだが、痩せないもんだ

昨年健診で言われ、脂質異常が気になるから改善しようと思って、食事は改善したんですよ。

  • 夜はご飯は食べない
  • 肉少なめ
  • 魚多め
  • 野菜多め
  • オートミールの米化  など

サプリメントも取ってますし。

毎日体組成計のデータも記録してますしね。

一年間やって、痩せるかな?と思って続けましたが、目立った体重変化はなかったですね。

中年になるとなかなか痩せられませんね。

あとはやはり運動か? ( *¯ ³¯*)

体重はへらなかったが、数値に変化があったもの

ダイエット系と、貧血対策、疲れ目の対策のためにサプリメントを取っています。

 


DHC ウエスト気になる 30日分 60粒 ×2個セット【機能性表示食品】

 

HDLコレステロール値が、昨年の数値よりは下がりました。

貧血でチェックされていたのも、異常なしの数値に。

 


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食べ物でなかなか対応や改善が難しいなら、私はサプリメントに頼ることを考えます。

 


DHC ブルーベリーエキス 60日分(120粒入*2コセット)【DHC サプリメント】

 

 

今回、そんなに長く摂取していなくても、数値的に改善はあったので、ちょっとは効果があったんだろうと思いました。

来年の健診に向けて、またダイエットはスタートです。

とりあえず一年で5kg位痩せたいなぁ。

1ヶ月1kg減を目標にすれば、目標達成しやすいんだけれど…

10数年前は簡単にできたんだけどね。

なかなか…

 

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この記事を書いた人
鈴木ゆか(とれふる)

老後を気にしだしたアラフィフ。
ハケンで働くOLです。
シンプルで適量な生活を始めるために、アラフィフから老前整理をして自分の持ち物を減らして身軽に。
心配事や悩み事はアラフィフのうちに解決して、明るく楽しい老後を目指します!
入浴剤などバスグッズ好き。
特にLUSH。
生活関連情報や買い物をレビュー。
子育てが間もなく終わり、親の見守りが始まった50代女性のリアルを発信中。

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